型。

昨天跟友人談起型的看法。

我從來也不太思想關於這個課題，因為我的衣著，穿的，是因為舒服，方便，你們看我的短褲涼鞋便知道我的意思。揸的車是一架普通到不得了的日本車，住所也是以舒服和溫暖作大前題。可想而知，型，應該不是我的人生大前題。說話，對普通朋友便說十萬個無聊笑話，對交心的朋友就只會說自己的心底話，從不矯扭。矯扭的話或人會令我想嘔。

我特別怕一些懶型的人，這些人不會令我想嘔，我是直頭會嘔！

那些喜歡揸舊mini-cooper的200磅以上男人，問他為何會揸架咁細嘅車而他會說：「因為型」...
那些著得超級型但自己的個性卻盛載不下他們衣服的人，有些還會周圍望睇吓有無人會望他們...
那些個樣cool到爆但說話內容卻不那麼cool的人...
等等等等，對我來說，這些最多都只算是，懶型，或好懶型。

我想，型是一種態度（不一定是“好有型“的態度）型是對自己的人生觀有自己的看法（也不定要是“很有型很獨特“的看法）。

簡單來說，忠於自己的，便型。自己first hand去感受世界而不是去引述別人的看法，便型。自己從心內發出的個人自信的人，便型。愛自己而respect自己的人，便型。自己的看法有多老套但深信自己的看法就是自己想走的路的人，便好好型。

所以，
老套的人，也可以型。
樣衰的人，也可以型。
殘瘴的人，也可以型。
沒學識但有智慧的人，也可以型。
肥的，也可以型。
瘦的，不一定型。

他她們是我都覺得型的人。

起勢再跑！

昨天，再跑。
時間：45分鐘。
感覺：非常好。
多謝這對伴我跑了無數次的跑鞋，昨天穿起還是覺得它最適合我。
腳掌和腳根都拉傷了，要愎原再能跑。

已經再沒有特別的目標，只知道，

我會繼續跑。

Let Music Be Free II 2010

2009年8月22日，是我們M.I.F.F.值得記念的日子。
我們唱，我們表演，我們將心開了出來，我們瘋狂，我們哭，我們跳，我們笑，我們認真，我們投入，我們投契，我們聽了很多，我們也表達了很多，我們創做了難忘的回憶，我們創做了任何人都可以來的音樂會，我們都很驕傲。

這都是2009年的事情吧。

2010年5月22日（星期六），LET MUSIC BE FREE II 將會舉行。上一次在蒲吧開了半個藍球場，今次會開全場。
上年有參與表演的，今次也會表演，還有一些其它的表演單位，之後會向大家正式公佈。
錢方面，我們confirm了之後也會向大家正式公佈，因為要開全場的關係，所以一定會比上年要的多。
但我們都有信心，我們會在音樂上和金錢上都能達到目標的。
你們願意支持，相信嗎？

程理高
Music is Free Foundation創辦人
Feb 18, 2010

Work Hard and Be Kind.

就算你不認識 Conan O'Brien, 這段片也真的值得看看。新年快樂！

心。

今天，感到心裡有痛，有東西好像被抑壓著，
我便知道，我要好好的跟自己感受一下了。
所以，晚上去了我喜愛的溪水旁。
坐在一舊大石上，
聽著溪水流從左至右的聲音，
看著燈光下的樹葉，樹幹。

我，沒有動機，沒有目標，沒有必須現在一定要解決的慾望，
不會怕面對，也不會將事情戲劇化，
只是，靜靜地坐著。
享受大自然的靜態。
就是這樣。

此期間，有聆聽，有說話，有唱歌，有流淚...
一切都很純粹。

離開的時候，
心是平靜的。

多謝你，大樹與大石。

我是。

我是兒子？
我是弟弟？
我是表弟？
我是表哥？
我是廣告音樂人？
我是作曲填詞的人？
我是程理高？
我是Adrian Tsing？
我是中國人？
我是70後？
我是香港人？
我是加拿大人？
我是男朋友？
我是前度男朋友？
我是仇人？
我是敵人？
我是愛人？
我是34歲的人？
我是有一間屋的人？
我是有一架車的人？
我是有一架電單車的人？
我是有一隻貓兩隻狗的人？
我是一個好人？
我是一個衰人？
我是一個壞人？
我是一個賤人？
我是一個花心的人？
我是一個專一的人？
我是一個夢想家？
我是MIFF的創辦人？
我是一個電視精？
我是一個悶疍？
我是一個快樂的人？


這些，都是我嗎？
我想，這些都是我或其他人對我的概念和我所擁有的東西而已。
這些，其實通通都不是我。

我就是這一刻的我。

I remember.

I remember basketball. I remember tennis. I remember grandmother. I remember the sky when I was on the grass playground and remembering how peaceful it was. I remember riding a tricycle when I was a kid. I remember my friends in primary school. I remember a teacher smoking in the hallway. I remember being in class learning about the Great Wall Of China. I remember throwing beanbags. I remember the washroom on the ground floor on my primary school. I remember playing the flute. I remember playing the timpani. I remember playing the Chimes. I remember playing in a Jazz band, concert band. I remember playing for a charity concert. I remember kissing in front of the music room. I remember kissing the braces. I remember dancing. I remember my brother. I remember the slow songs. I remember the touch of a girl. I remember renting watching who's the boss?. I remember playing electric keyboard. I remember basketball. I remember Grand Father. I remember the day I learned that he died. I remember saying goodbye to Grandmother at the airport in Toronto. I remember crying. I remember her smoking. I remember see her laugh. I remember my mother's mother. I remember her smile. I remember her house in Hong Kong. I remember her food. I remember the smell. I remember Wan Chai. I remember magic. I remember my cousin. I remember his video games. I remember his toys. I remember his birthday parties. I remember learning Kung Fu. I remember learning basketball. I remember learning swimming. I remember learning English class. I remember my mother. I remember her shorts. I remember her Badminton. I remember her swimming. I remember the boat. I remember our boat. I remember her in the hospital bed. I remember her leave. I remember Dad. I remember his tears. I remember his prayers. I remember the breakfast at ToKwaWan. I remember the funeral. I remember Dad's speech. I remember my speech. I remember her body. I remember the heartache. I remember my black shoes. I remember crying. I remember trying not to. I remember losing sleep. I remember her being skinny. I remember my brother. I remember him when he was a kid. I remember him in primary school uniform. I remember him in secondary blue shirt/pants uniform. I remember TVB. I remember visiting Dad. I remember admiring him so much. I remember his suits. I remember my old house in Ngau Tau Kok. I remember the balconies. I remember my first piano. I remember my first baby grand piano. I remember my white piano. I remember performing. I remember M.I.F.F. I remember my band. I remember LOVE. I remember rehearsing and crying when playing a song about my mother. I remember trusting my band. I remember full house. I remember the screaming. I remember the touch. I remember the power. I remember starting M.I.F.F.. I remember starting Do Music. I remember smoking with my partner all night just to talk about what we can do in Do Music. I remember naming Do Music. I remember Schtung. I remember studios. I remember my first music friend at Tom Lee. I remember her. I remember Peng Chau. I remember talking to her on the beach. I remember seeing her cry when listening about my grandmother. I remember my mother when she was 35 years old. I remember my father when he was 42 years old. I remember myself when I was 4 years old. I remember. I remember the shame. I remember the joy. I remember secrets. I remember all.

In My Life, I've loved you all, mentioned or not mentioned.

In My Life.

我的音樂創作歷程

感動人，不是要想怎樣才可感動到人。

感動人，你必需一定肯定要先感動自己。

如果你的作品咁啱可以感動到人，這是創作額外的獎償，

這不一定會發生的，而不要老鳳認為一定會發生。

因為，感動，是雙向而不是計算的。

創作的時候，請不要老是想著怎樣去寫首hit歌。Hit與否，不如由聽的人決定。

你要做的，就是要去好好感受身邊的人和事，好好的聽別人的故事，好好的聽你內心所想講的究竟是些甚麼。

這就是你作為創作人的本份。這也是你唯一要關心的。

別忘記我們都很榮幸可以創作，真的十分榮幸。

所以。好好安守你的本份。

我慶幸，34歲的我，還沒有妥協，希望64歲時還是這樣創作。

多謝John Lennon，這都是你啟發我的。

你開心嘛？

時間地點：5pm 尖沙嘴海濱長廊

因為昨天工作的關係，所以要去文化中心。早到了，便去了尖沙嘴海濱長廊。

以前到海濱長廊，看到的都是情侶，昨天，看見的，都是內地人。

最初行的時候很是不喜歡，因為只想靜靜在長廊想想東，想想西，但在長廊的聲浪之大令我沒法寧靜，反而有些頭昏腦脹。

在頭暈暈的情況底下我找了一個地方坐下。

坐了良久，看著途人，心慢慢平靜下來。

忽然，我問了自己一個問題，我看著他們（內地旅客），心裡面一定要向他們評頭品足嗎？可以從令一個角度去看他們嗎？

之後，我看著他們，看的，都不再是衣著，外表，聲浪。我看的是，他們開心嗎？

心開始慢慢開啟，開始聽到他們說話，：「過來R，這裡好拍照R！」看見父女開心燦爛到不得了的笑容，我知道，就是這一刻，他們真的很開心。同時，發現自己也老套地在微笑著。我也知道，他們的開心感染了我。

回程的時候，發現自己面上仍然是掛著微笑，如果你當時是途人，看到了我，希望你看得出我是開心。

開心，是有感染力的。